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2022-05-26 來源：康美來

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《黃帝內經》曰：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求于本。”翻譯成白話文：生命是一種內穩定狀態，這種狀態的穩定源于體內陰陽的平衡，一旦陰陽失衡了，人也就病了。反過來，一旦病了，就需要通過調節陰陽來治病。中醫：陰病則陽治，陽病則陰治。熱者寒之，寒者熱之。

現代中醫專家認為：陽的能量的特征是溫熱、明亮、干燥、興奮、亢進等，陰的能量的特征是寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等。

表現在體內的話，陽氣是人體內的火，陰液是人體內的水。體內陽氣過剩，則火就大了，陽氣不足，則陰液就過剩了。

所以，一般來說，根據陰陽能量各自的特征就可以判斷自己是什么體質。如果是經常手腳冰涼、倦怠無力、少言寡欲、自汗、水腫等癥狀，則基本可以判定體內陽虛陰盛。

相反，如若是經常手腳赤熱、口干舌燥、亢奮激動、脾氣暴躁等類似的癥狀，則基本可以判定屬于陽盛陰虛體質。

常見的屬陽食物：生姜、韭菜、小茴香、辣椒、胡椒、南瓜、香菜、栗子、洋蔥、大蔥、紅茶、酒等。食藥兩用溫性中草藥：靈芝、靈芝孢子粉、覆盆子、枸杞等。

常見的屬陰食物：苦瓜、空心菜、馬齒莧、魚腥草、菠菜、苦菜、蓮子心、絲瓜、黃瓜、芹菜、綠茶等。食藥兩用寒性中草藥：霍山石斛、鐵皮石斛、西洋參等。

常見的平性食物：銀耳、黃豆、山芋、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿卜、黑木耳、雞蛋等。食藥兩用中性中草藥：猴頭菇、茯苓等。

如果是陽性體質，則多吃些陰性食物來調理；如若是陰性體質，則多吃些陽性食物來中和。

比如說，感冒了，一般而言，感冒都是寒氣進入了體內。寒冷的東西屬陰，則可見，體內的陰氣過剩。此時，吃些陽性的食物來中和就很好。而大蔥、姜、紅糖、紫蘇葉等東西屬陽，而且陽性極好，因此，吃些類似食物則可以治療感冒。

如若免疫力低下，抗病能力差，則用靈芝、破壁靈芝孢子粉，扶正壓邪；恢復人體陰陽平衡。

如若腎虛乏力，性功能下降，則用覆盆子、黃精、枸杞、鐵皮石斛等補腎平衡。

如若胃有不適，食欲下降，則用猴頭菇調理胃的功能。

以上是自我保健養生的幾點知識。中華醫藥博大精深，以養生長壽之法見長。有病應及時問醫求藥。

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